Количество товаров: 
Всего на сумму: 

 

+38 (098) 587-91-19, +38 (050) 245-46-41                           

Scivation Xtend - подробности!

Исходя из отзывов многих потребителей Xtend, производства компании SciVation, это очень хороший и эффективный препарат, но до сих пор остается много вопросов относительно его действия и значимости в достижении реальных результатов.

1. Так что же собой являет Scivation Xtend?

Xtend - это научно разработанная смесь высококачественных аминокислот, в набор которых входит наиболее эффективное соотношение аминокислот с разветвленной цепью 2:1:1 (L-лейцин, L-изолейцин и L-валин), а также глутамин, цитруллин малат, и витамин В6.

2. Если я уже перепробовал множество разных протеинов, дадут ли мне какой-то результат дополнительные ВСАА?

Метаболические эффекты, которые наблюдаются после приема свободных аминокислот, значительно отличаются от тех, которые присутствуют при потреблении протеина с аминокислотами пептидной связи. В первом случае, метаболические реакции проходят значительно активнее. Например, 5г чистого аргинина перед тренировкой существенно улучшат Ваши физические возможности. А если Вы предпочитаете принимать аргинин в составе протеина, то что бы потребить 5г этой аминокислоты, Вам придется сесть целую тону протеинового порошка. Кроме этого, скорость усвоения будет намного ниже и количество  аргинина, который поступает в организм одновременно, будет недостаточным. То же самое касается и ВСАА. 10г чистых ВСАА значительно бистре активируют mTOR, PI3K и т.д.,  чем эти же 10г в составе протеина.

3. Что делать, если я уже принимал сывороточные протеины с высоким количеством ВСАА?

Как уже отмечалось выше, свободные аминокислоты намного быстрее усваиваются и активнее насыщают организм энергией, чем сывороточный протеин с содержанием тех же аминокислот. Если сравнивать свободные аминокислоты и аминокислоты, входящие в состав протеина, то можно провести аналогию с водой из садового шланга и водой, которая течет из крана. Что бы получить воду из шланга, нам нужно подождать, пока она протечет по нему, а из крана мы получаем воду, как только открутим его. Так же работают и свободные ВСАА: как только Вы их принимаете, они начинают работать.

4. Правда ли то, что  можно получить тот же эффект от принятия лейцина в одиночку, что и при приеме всех 3 BCAA в комплексе?

Ориентируясь только на мощные метаболические свойства лейцина, многие люди пренебрегают двумя остальными аминокислотами: изолейцином и валином. Исследованиями доведено, что такая стратегия далека от истины и ведет к уменьшению концентрации изолейцина и валина в плазме крови, также к дисбалансу ВСАА ( Shirmomura соавт. , 2004). Поэтому настоятельно рекомендуется избегать таких последствий.

К тому же изолейцин и валин также обладают очень интересными свойствами. Изолейцин способствует поступлению в большем количестве глюкозы через активацию PI3K, также как и лейцин, но уже без участия mTOR (Doi et al., 2003). Валин, как было доказано, уменьшает синтез жирных кислот в адипоцитах на 40 %, что ведет к снижению накопления жира (Taylor & Halperin, 1975).

5. Как принимать Scivation Xtend?

Какое количество Xtend Вы будете принимать в день, зависит от суммы денег, которую Вы готовы потратить чтоб купить Xtend, и от поставленных целей. Следующее руководство по дозировке основано на инструкции, которая прилагается к упаковке Scivation xtend на 90 порций. Здесь показано соотношение количества порций, принимаемых в день, к количеству дней, на которое будет хватать 1 упаковки Xtend.

Количество порций

в день

На сколько дней хватить

1 упаковки Xtend

1 порция

90 дней

2 порции

45 дней

3 порции

30 дней

4 порции

22.5 дня

5 порций

18 дней

6 порций

15 дней

7 порций

12.86 дня

8 порций

11.25 дня

9 порций

10 дней

10 порций

9 дней

Правила приема Xtend от Scivation в зависимости от количества тренировок

Во время физических упражнений процесс окисления BCAA усиливается. Пищевые добавки с содержанием дополнительных ВСАА защищают мышечные ткани от разрушения. Поэтому рекомендуется принимать Xtend до, после и во время физических нагрузок. Начните с приема Scivation Xtend за 15 минут до начала тренировки (например, по дороге в спортзал). Также принимайте его между подходами и в любое время после тренировки. Если Ваш рацион состоит только из Xtend, то далее Вы можете ознакомиться с таблицей, где показано соотношение количества тренировок в неделю к количеству недель, на которое Вам будет хватать 1 упаковки купить Scivation Xtend. Учитывается, что Вы будете принимать по 3 порции на 1 тренировку (т.е. прием до, после и вовремя тренировки).

Количество тренировок

в неделю

Количество недель, на которое будет хватать 1 упаковки Xtend

1 тренировка

30 недель

2 тренировки

15 недель

3 тренировки

10 недель

4 тренировки

7.5 недель

5 тренировок

6 недель

6 тренировок

5 недель

7 тренировок

4.28 недели

Если Вы захотите дополнительно купить Scivation Xtend и принимать в свободные от тренировок дни для еще лучшего восстановления и еще более качественного роста мышц, то обратите внимание на следующую таблицу. Здесь расписано соотношение количества порций Xtend,  потребляемых за 1 неделю (включая свободные дни), к количеству недель, на которое Вам будет хватать 1 упаковки. Во внимание также берется то, что препарат будет приниматься до, после и во время тренировки; в свободные дни – от 1 до 3 порций в день.

К-во тренировок в                           неделю

К-во порций в неделю

К-во порций в свободные дни (1 порция в день)

Общее к-во порций в неделю

К-во недель,

на которое будет хватать

1 упаковки «Xtend»

 

1

3

6

9

10

2

6

5

11

8.18

3

9

4

13

6.92

4

12

3

15

6

5

15

2

17

5.29

6

18

1

19

4.74

7

21

0

21

4.29

К-во тренировок в неделю

К-во порций в неделю

К-во порций в свободные дни (2 порции в день)

Общее к-во порций в неделю

К-во недель,

на которое будет хватать

1 упаковки «Xtend»

 

1

3

12

15

6

2

6

10

16

5.63

3

9

8

17

5.29

4

12

6

18

5

5

15

4

19

4.74

6

18

2

20

4.50

7

21

0

21

4.29

К-во тренировок в неделю

К-во порций в неделю

К-во порций в свободные дни (3 порции в день)

Общее к-во порций в неделю

К-во недель,

на которое будет хватать

1 упаковки «Xtend»

 

1

3

18

21

4.29

2

6

15

21

4.29

3

9

12

21

4.29

4

12

9

21

4.29

5

15

6

21

4.29

6

18

3

21

4.29

7

21

0

21

4.29

Правила приема Xtend при потреблении препарата в течении дня.

Другим популярным способом использования Scivation Xtend является потребление его в течении дня. Многие пользователи этого метода отмечают стремительный набор мышечной массы, а также эффективное сжигание жиров. Этот метод идеальный для тех, кто часто сидит на низкоуглеводной и низкокалорийной диетах. Технология приема очень проста: положите необходимое количество «Xtend» в емкость и выпивайте по несколько глотков на протяжении дня. Рекомендуется использовать 4-6 мерных ложек в  день.

Если Вы потребляете 3 порции (6 мерных ложек) в день по этой технологии, 1 упаковки Xtend Вам хватить на 30 дней. Если совместить этот метод и отмеченный выше метод приема Scivation Xtend по 3 порции на 1 тренировку (до, после и во время тренировок), то одну упаковку Вам удастся разделить так:

К-во тренировок в неделю

К-во порций в неделю, принимаемых с тренировкой

К-во порций, принимаемых в течении дня

 

Общее к-во порций в неделю

К-во недель,

на которое будет хватать

1 упаковки «Xtend»

 

1

3

3

21

3.75

2

6

3

27

3.33

3

9

3

30

3

4

12

3

33

2.73

5

15

3

36

2.50

6

18

3

39

2.31

7

21

3

42

2.14

Экспериментальные достижения в области изучения препарата Scivation Xtend.

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Разные способы.

  1. Упражнения для сердечно-сосудистой системи.
  2. Утром: сердечно-сосудистая система, вечером: силовые нагрузки (или наоборот).
  3. Силовые нагрузки с последующими упражнениями на сердечно-сосудистую систему.
  4. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИТ).

В зависимости от продолжительности и интенсивности, сердечно-сосудистые упражнения могут привести к значительному истощению уровня гликогена в мышцах. Дополнительный прием Xtend поможет сохранить гликоген в мышцах и мышечной ткани, а также увеличить глюконеогенез.

В дополнение к этому, цитруллин-малат, который содержится в Xtend, увеличит Вашу производительность, благодаря его АТФ-свойствам.

 

1). Упражнения для сердечно-сосудистой системи.

Если в определенный день Вы занимаетесь только сердечно-сосудистой системой, то относитесь к этой работе также серьезно, как и к силовым упражнениям. Рекомендуется принимать Xtend за 15 минут до начала упражнений. Продолжайте принимать добавку также во время всей сердечно-сосудистой сессии. Дозирование будет зависеть главным образом от ее продолжительности. Я предлагаю принимать по 1 порции Xtend каждые 10 минут сессии.

Продолжительность сердечно-сосудистой сессии

Количество порций

Xtend

 

10 минут

1 порция

20 минут

2 порции

30 минут

3 порции

40 минут

4 порции

50 минут

5 порций

60 минут

6 порций

Существует еще один вариант по приему Xtend во время упражнений на сердечно-сосудистую систему: в сессии, которая длится больше 40 минут, одну порцию Xtend мы заменяем порцией сывороточного протеина. Например, если сессия длится 40 минут, Вы принимаете 3 порции Xtend и 1 порцию сывороточного протеина, если 50 минут, то 4 порции Xtend и 1 порцию сывороточного протеина и .т. д.

2). Утро: сердечно-сосудистая система, вечер: силовые нагрузки (или наоборот).

Если Вы в один день работаете и с сердечно-сосудистой системой, и выполняете силовые упражнения, я рекомендую принимать Xtend до, после и во время силовых нагрузок (т.е. 3 порции). А также дополнительные 2-3 порции во время сердечно-сосудистой серии.

3). Силовые нагрузки с последующими упражнениями на сердечно-сосудистую систему.

Если Вы выполняете сердечно-сосудистые упражнения после силовых нагрузок, я рекомендую увеличить порции Scivation Xtend от 3 до 4-6. Высыпьте необходимое количество порошка в бутылку с водой и пейте на протяжении силовой тренировки или во время сердечно-сосудистой сессии.

4). Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИТ).

ВИТ является анаэробной формой сердечно-сосудистой сессии. ВИТ, как правило, короче по времени, но значительно интенсивнее, чем сердечно-сосудистая сессия. Я бы рекомендовал использовать 1-3 порций Xtend во время сессии. Если вы делаете спринт, я предложил бы брать 1 мерную ложку (1/2 порции) каждые 5 подходов.

6.  Какие добавки можно комбинировать с Xtend для улучшения результатов?

mTOR (англ. mammalian target of rapamycin) – внутриклеточный протеин, который является сигнальным элементом, регулирующим развитие и гипертрофию мышечных волокон. mTOR действует как энергетический датчик: он активируется, когда уровень АТФ высокий и блокируется, когда уровень АТФ уменьшается ( AMPK активируется, когда АТФ уменьшается, то есть ее работа несовместима с функциями  mTOR ). Самым энергоемким клеточным процессом  является синтез белка. Когда mTOR активируется (уровень АТФ вырастает), синтез белка увеличивается, а когда mTOR замедляет действие (уровень АТФ понижается), синтез белка приостанавливается. Активность mTOR жизненно важна для гипертрофии скелетных мышц. Ее усиливает наличие в клетках аминокислот (особенно лейцина). Исследования доказали, что mTOR активируется с помощью АТФ и аминокислот через разные механизмы, независимо одно от второго (Dennis et al., 2001). Я убежден, что сочетание добавок , которые увеличивают уровень АТФ с BCAA, приведет к усиленной активации mTOR, и, следовательно, синтеза белка. Поэтому нашей главной целью является поддержание высокого уровня АТФ во время физических нагрузок. Для этого нужно принимать необходимые добавки до и после тренировки, и тогда наш организм постоянно будет нацелен в правильное русло.

Креатин:

Креатин используется в высокоэнергетической фосфат или АТФ- PCR системе для регенерации АТФ. АТФ, главный источник энергии для организма , представляет собой молекулу аденозина (аденин + рибоза) связанную с тремя молекулами фосфата высокоэнергетической связью. Нарушение двух внешних связей ведет к выделению энергии. Когда более внешние связи разрываются, энергия высвобождается – ADP и Pi становятся полностью истощенными. Креатин, который связан с молекулами фосфата, транспортирует энергию к молекулам ADP и Pi, тем самым разрывая эту связь. Такой процесс обновляет молекулу АТФ, и Вы вновь ощущаете прилив дополнительной энергии.

Скелетные мышцы имеют ограниченный запас креатина. Поэтому дополняя свой рацион креатином, Вы увеличиваете способность своего организма к образованию АТФ, а следовательно – к повышению уровня доступной энергии для физических нагрузок (Casey и соавт. 1996 и 2000).

Кроме этого, креатин имеет множество других полезных свойств. Он также способствует увеличению синтеза белка непосредственно через активацию mTOR.

Оксид азота (Arginine, DiArginine-Malate, AAKG):

Самым быстрым путем попадания аминокислот в скелетные мышцы является их транспортация с потоком крови (Wolfe, 2004). Оксид азота  вазодилатирует кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови. Такое увеличение в сочетании с физическими упражнениями, в свою очередь, способствует большему количеству аминокислот, доставленных в скелетные мышцы. Физические занятия приводят к повышению производства оксид азота и усилению кровотока, что, непосредственно, связано с увеличением синтеза белка (Douglas et al., 2004). Xtend содержит цитруллин малат, который способствует возрастанию производства оксид азота, но дополнительная порция аргинина (т.е. 5 г), принятого до тренировки, также улучшит производство оксид азота, ускорит кровоток и увеличит транспорт аминокислот к скелетным мышцам.

Литература:

Casey, A, Constantin-Teodosiu D, Howell S, Hultman E, Greenhaff PL. (1996) Creatine ingestion favorably affects performance and muscle metabolism during maximal exercise in humans. Am J Physiol. Jul;271:E31-7.

Casey A, Greenhaff PL. (2000).Does dietary creatine supplementation play a role in skeletal muscle metabolism and performance?Am J Clin Nutr. Aug;72(2 Suppl):607S-17S. Review.

Doi M, Yamaoka I, Fukunaga T, Nakayama M. Isoleucine, a potent plasma glucose-lowering amino acid, stimulates glucose uptake in C2C12 myotubes. Biochem Biophys Res Commun. 2003 Dec 26;312(4):1111-7.

Douglas, Borsheim, and Wolfe. "Potential Ergogenic Effects of Arginine and Creatine Supplementation" J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2888S-2894S.

Shimomura, Y. Murakami, T.Nakai, N. Nagasaki, M. Harri, R.A. (2004). Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise J. Nutri. 134: 1583S-1587S.

Taylor WM, Halperin ML. Effect of valine on the control of fatty acid synthesis in white adipose tissue of the rat. Can J Biochem. 1975 Oct;53(10):1054-60.

Wolfe, et. al., In vivo muscle amino acid transport involves two distinct processes. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Jul;287(1):E136-41.

У нас Вы можете купить спортивное питание, купить Scivation Xtend которые помогут Вам быстро достичь поставленных целей.

Все права на материалы сайта Mynutrition.com.ua зарегистрированы и защищены. Воспроизведение любой его части без активной гиперссылки запрещено! Материалы данного сайта предназначены для личного использования.


Mynutrition 15 из 15 на основе 22 оценок. 7 пользовательских отзывов.